Quando si parla di attività fisica, i benefici della camminata vengono spesso trascurati.

  Cardio primo o dopo l’allenamento pesi? Un bel dilemma per tutti gli sportivi amanti dell’allemento con i pesi.

Semplici consigli per aumentare velocemente la massa muscolare e che possono aiutare ogni principiante a mettersi sulla strada giusta.

E’ possibile continuare a bruciare calorie anche quando l’allenamento è terminate? Vediamo come funziona l’afterburn.

Hai sempre un attacco di fame dopo l’allenamento? L’esercizio fisico regolare può stimolare il metabolismo e aumentare il senso di fame.

Cosa succede se non ci alleniamo per una settimana, un mese o più? È sicuramente una domanda che chi ama lo sport si è posto almeno una volta.