Allenarsi è il primo passo ma quello che si fa dopo l’allenamento è fondamentale sia per il recupero che per la crescita muscolare.

Questo post è dedicato a chi si avvicina per la prima volta al trail running e cerca qualche dritta su come iniziare.

Nuoto, bici e running: la sfida del triathlon consiste nel doversi preparare per tre sport di resistenza contemporaneamente.

Alcune informazioni utili per allenarsi e correre correttamente evitando 5 errori comuni commessi dai runner.

Cerchiamo di capire se esiste un momento ideale in cui andare a correre e nel quale il nostro corpo benefici a pieno dell’allenamento e dello sforzo che stiamo facendo.

Cambiare superficie durante la corsa è un valore aggiunto perché aggiunge varietà all’allenamento e lo rende più efficace, costringendo il corpo a adattarsi.